การหัวเราะอาจจะเป็นยาวิเศษได้จริงๆ จากการศึกษาวิจัยที่นำเสนอโดยวิทยาลัยเกี่ยวกับโรคหัวใจของอเมริกาพบว่า การหัวเราะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และนักวิจัยกล่าวว่ามันอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย
แต่ประโยชน์ของการหัวเราะไม่ได้มีแค่กับหัวใจเท่านั้น การหัวเราะยังสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อโรคบรรเทาอาการไข้ละอองฟาง, ลดความเจ็บปวดและช่วยควบคุมโรคเบาหวาน
การหัวเราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้มากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็นผลที่ได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายด้วยวิธีเต้นแอโรบิก ผลกระทบในแง่บวกของการหัวเราะจะมีอยู่นานถึง 30-45 นาที ในทางตรงข้าม ความเครียดทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลงประมาณ 35 เปอร์เซ็นต์ เกือบทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการหัวเราะ อาสาสมัครที่เข้าร่วมการทดลอง 95 เปอร์เซ็นต์มีการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นหลังจากชมคลิปภาพยนตร์ตลก 70 เปอร์เซ็นต์มีการไหลเวียนโลหิตแย่ลงหลังจากชมภาพยนตร์เครียดๆ ดังนั้นจากการศึกษาวิจัยนี้ จึงสรุปได้ว่า การหัวเราะอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้
นักศึกษาวิจัยในเรื่องนี้แนะนำว่า การหัวเราะวันละ 15 นาที บวกกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด คือภาวะที่เส้นเลือดถูกทำลายและตีบลงเพราะไขมันอุดตัน สิ่งนี้ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้น้อยลงหรือไม่สามารถผ่านไปได้ (ทำให้เกิดโรคหัวใจ) มีเลือดแตกในสมอง หรือโรคที่เลือดไปเลี้ยงแขนหรือขาไม่เพียงพอ (ทำให้เกิดอาการปวด)
การหัวเราะดีต่อหัวใจอย่างไร?
ประโยชน์ของการหัวเราะ อยู่ที่ผลกระทบของมันที่มีต่อเยื่อบุชั้นใน (endothelium) ของผนังหลอดเลือดแดง เยื่อบุชั้นในมีบทบาทสำคัญในการรักษาการไหลเวียนของเลือดโดยการควบคุมขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของหลอดเลือด ความเสียหายต่อเยื่อบุชั้นในเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด การหัวเราะช่วยทำให้เยื่อบุชั้นในขยายกว้างขึ้น ส่วนความเครียดจะทำให้มันแคบลง ดังนั้นการหัวเราะจึงช่วยให้ผนังหลอดเลือดมีความพอดีและเหมาะสมช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
ทำไมการไหลเวียนโลหิตจึงสำคัญ?
โลหิตไหวเวียนได้เร็ว แสดงให้เห็นว่าหลอดเลือดแดงอยู่ในสภาพดีและเปิดกว้าง ดังนั้นหัวใจและส่วนต่างๆ ของร่างกายจึงได้รับเลือดเป็นอย่างดีตรงกันข้าม ถ้าโลหิตไหวเวียนได้ช้านั่นแสดงว่าหลอดเลือดแดงมีความแคบ และมีโอกาสที่จะมีการอุดตันเกิดขึ้นแล้ว
ทำไมการหัวเราะจึงทำให้หลอดเลือดขยายตัว?
นักศึกษาวิจัยไม่รู้แน่ชัดว่าทำไมการหัวเราะจึงทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทฤษฎีหนึ่งเชื่อว่ามันเป็นผลของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อกระบังลมในขณะที่หัวเราะ หรืออีกทฤษฎีหนึ่งเชื่อว่ามันเกิดจากสารเคมีที่เรียกว่า เอ็นดอร์ฟิน ถูกขับออกมาเมื่อหัวเราะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น